Vantagens de respirar de forma correta!
A respiração correta permite uma maior troca gasosa (entrada de oxigênio e saída de gás carbônico) entre os pulmões, as veias e artérias. Com mais oxigênio as células trabalham melhor e assim garantindo uma boa atividade de todas as funções orgânicas de nosso corpo.
A boa respiração traz outras vantagens, como desacelerar os batimentos cardíacos, baixar a pressão arterial e diminuir a ansiedade e as respostas orgânicas ao estresse.
Veja também como controlar a respiração:
- Inspire pelo nariz contando até quatro;
- Inflando a barriga em seguida retenha o ar por dois tempos;
- Expire contando de seis a oito;
- Repita o exercício por mais ou menos cinco minutos.
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